手握汉堡寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

手握汉堡寿司的做法

• 1.准备主食材！胡萝卜最后没有用不适合！

• 2.牛排切成碎，放入适量的盐和黑胡椒调味，剁均匀入味！然后拍成肉饼！

• 3.平底锅倒入适量的油烧热，放入肉吧煎至两面焦黄即可取出备用！

• 4.鸡蛋打散加入面粉搅均匀，平底锅倒入适量的油倒入蛋糊摊成蛋饼！

• 5.蛋饼切成比手掌宽一点，长度是肉饼2.2倍的长方形！

• 6.铺一层保鲜膜放上蛋饼，蛋饼上均匀地铺上一层米饭！

• 7.再依次铺上小黄瓜片、生菜、牛肉饼、再挤上适量的番茄酱！

• 8.用下面的保鲜膜将蛋皮折起来即可！