健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
桂圆：补心、补脾、益气
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
食材用料
| 干百合10g | 去芯莲子30g |
| 银耳10g相克食物 | 桂圆4个相克食物 |
| 冰糖30g相克食物 | 牛奶250ml相克食物 |
| 水适量 | |
百合银耳莲子炖奶的做法
- 1.所需食材准备好
- 2.莲子、百合、银耳用清水浸泡半小时
- 3.银耳去蒂，撕小朵
- 4.桂圆去壳
- 5.
- 6.炖盅内加入银耳、莲子
- 7.加入百合、桂圆
- 8.加入稍盖过食材的热水
- 9.炖盅放入电炖锅中，炖二小时
- 10.
- 11.倒入鲜牛奶
- 12.加入冰糖
- 13.再炖5分钟即可
- 14.一道美味的百合银耳莲子炖奶就做好了。
- 15.我是糯米baby，来香哈一起交流吧！
