五彩缤纷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

五彩缤纷的做法

• 1.荷兰豆去壳取出豆米！洗干净备用。

• 2.准备好需要的材料。

• 3.红辣椒，胡萝卜切小丁。将玉米剥下和青豆米胡萝卜丁一起焯水五分钟捞出备用。

• 4.虾仁去虾线切成粒用少许料酒胡椒粉生抽腌制五分钟。

• 5.锅里放油烧热！放入姜蒜红辣椒炒香放入虾仁粒翻炒两分钟盛起备用

• 6.锅里放油烧至五成热。将胡萝卜丁，玉米粒，青豆放入翻炒一分钟左右放盐倒入适量温水大火煮二分钟放入鸡精虾仁翻炒均匀。

• 7.大火收汁。

• 8.盛出装饰一下。

• 9.成品图。