健康功效
黑米：明目、暖肝、健脾
糙米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
食材用料
| 黑米两把相克食物 | 糙米一把相克食物 |
| 小米一把相克食物 | 大米一把相克食物 |
| 红豆两把相克食物 | 黑豆一把相克食物 |
| 绿豆一把相克食物 | 莲子一把相克食物 |
| 薏米一把相克食物 | 即食燕麦两勺 |
| 花生一把相克食物 | 黄冰糖一块 |
| 红砂糖两勺 | |
补血养颜黑米杂粮粥的做法
1.将除麦片外所有材料依次放到一个小碗里，全部加起来有一个小碗大就够三个人吃一顿了
2.用清水将其洗净
3.放入高压锅中，泡一个晚上
4.高压锅压二十五至三十分钟
5.煮好后，加入即食麦片
6.加入红糖
7.加入冰糖
8.稍煮片刻即可出锅
