时隔一个月，灾难再一次来临，9月22时29分， 台湾花莲县海域（北纬23.35度，东经121.85度）发生5.5级地震，震源深度15千米。
灾难无情，但在无情的灾难面前我们并非无能为力，保持良好的心理状态，及时采取自救行为或逃离现场，常能获救或避免死亡，只要齐心协力，就能避免最大的伤亡。那么在遭遇地震时，我们应该怎样自救和他救呢？
自救篇
掌握黄金十二秒
地震心理学上有一个“12秒自救机会”,即地震发生后,若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处,就能给自己提供最后一次自救机会。
1.处于较高层的室内时，要迅速远离外墙及门窗,选择厨房、浴室、厕所等开间小、不易塌落的空间避震,尽量躲避在“生命三角区”。处于低楼层人员要迅速有序撤离到开阔地带避震。
2.处于室外时就地选择开阔地蹲下或趴下,不要乱跑,不要随便返回室内,避开人多的地方;要避开高大建筑物,如:楼房、高大烟囱、水塔下,避开立交桥等一类结构复杂的构筑物
3.开车时尽量将车子停在非十字路口两旁，下车找空旷地带避震；搭乘公交时待司机挺稳车后方可有序下车避难。
切忌：
1.乘坐电梯和跳楼逃生，发生地震时，这两项措施最危险。
2.发生地震时马上往外跑，人在出入或离开建筑物时，被砸死砸伤的概率最大。
3.躲在衣柜或床底下，这两种物品硬度较小，发生坍塌时容易被挤扁。
4.地震时躲在车内，车体容易被掉落建筑物砸扁。
5.没有目的的逃生存活几率最小。
动用一切可自救资源
当你被废墟掩埋时，并非无计可施，保持镇静、保持体力、动用一切可用自救资源延长自己的生命，达到最大获救可能性。
受伤时要避免情绪化，尽量利用自己可移动的双手为伤口止血，并尝试大声呼救；呼救无果时要尽
量寻找身边是否有食物，水源等维持生命必须品；身边有管道时应敲击管道让声音传到废墟之外，
达到最好的求救效果；在废墟内也要动用一切可用的防寒御寒资源。
切忌：
1.长时间呼救，过分消耗体力
2.情绪低落，导致心理崩溃
3.轻易挖通坍塌物，易造成二次垮塌
他救篇
地震后，积极主动参加救援工作可以让地震伤亡降到最低，为地震救灾工作贡献自己的一份微薄之力。
1.积极组织现场群众有序撤离到安全地带，避免发生踩踏事件。
2.协助现场救援人员安抚群众情绪，并组织人员寻找救援必备资源。
3.拥有一定医学基础人员可以协助医护人员救助现场伤者，为伤者提供最佳治疗时间。
4.当你的团队被困旅游景区时，要及时组织大家撤离到安全地带，并利用可用资源向外界发出求救信号。
他救的目的是要争取最大的时间救助掩埋者及伤者，而不是为了添乱，所以要注意以下几点：
1.没有掌握救援知识不要轻易到现场救援，这不仅会让被困者得不到最佳救援机会，还会让你自己的生命无法得到保障。
2.不要轻易到灾区严重的地区救援，重灾区救援难度大，并且余震多，可能会对你的生命造成威胁。
3.没有掌握医学知识的情况下不要轻易救助伤者，可能会造成二次创伤。
4.以安全第一为原则，他救的同时也要学会保障自己的安全。
网友篇
在非常时期，小萌主想对处于灾区之外的网友们说几点：
1.网友们不要随便赶往现场，地震趋于十分危险，不要给现场添堵。
2.某些企业不要把地震当成你宣传的好时机。
3.作为网友，请不要轻信谣言，更不应该轻易传谣。
4.请做好防骗工作，别让骗子轻易博取了你的同情心。
最后，让我们一起祈福，愿台湾同胞平安！愿祖国繁荣昌盛！
